Každá skupina se dělí ještě na dvě podskupiny, aby v jedné skupině bylo vždy maximálně 7 hráčů na jednoho trenéra. Obsah se vždy přizpůsobuje výkonnosti dané skupiny a je dál realizovaný individuálním přístupen k jednotlivým hráčům dle jejich aktuálních schopností.
Čtvrteční a páteční tréninky – Pravidla a test holí jsou vždy pro obě skupiny od 10:00 do 12:00 na drivingu na Zbraslavi.